Entrena tu cerebro.

Estas navidades he realizado nuevas adquisiciones en cuanto a libros se refiere. Me llegó la recomendación vía twitter del libro cuyo título da nombre a esta entrada (#recomiendoleer), su autora es @martaromo editorial alienta, a la cual doy la enhorabuena por su trabajo, dicha autora en uno de sus capítulos habla de la importancia del ejercicio físico para nuestra salud, no sólo física, sino también mental. Cito a continuación algunas de las frases del libro:

"Una vida activa y con movimiento no sólo es necesaria para mantener una buena salud física, sino que ayuda significativamente a mantener en forma las funciones cognitivas"

Siempre se ha destacado que el ejercicio físico es una pieza fundamental para el mantenimiento de una buena salud, pero hoy en día, y gracias a diversos estudios que lo demuestran empíricamente, se puede afirmar, que es clave para la salud mental e incluso para mejorar las capacidades cognitivas y los estados de ánimo de los seres humanos.

"Muchos médicos afirman ya, que si tenemos que elegir el mejor entrenamiento para nuestro cerebro, la actividad más relevante es el ejercicio físico"

¿Es necesario aumentar las horas de Educación Física en las escuelas? Existen estudios que así lo manifiestan, cada vez son más los colectivos que hablan de la importancia de la actividad física en la vida de las personas.

Hace unos días llegó a mis manos un artículo, donde un equipo internacional de científicos liderados por la Universidad de Granada, defiende el papel del profesorado de Educación Física como primer eslabón de entrada al sistema sanitario artículo completo.  En una nota de prensa afirman que su trabajo ha demostrado que realizar sencillos ejercicios en las clases de Educación Física "puede servir para identificar que alumnos/as son más propensos a desarrollar enfermedades cardiovasculares en el futuro, lo que permitiría realizar programas más tempranos de intervención para prevenirlas, con el consiguiente ahorro económico para el sistema sanitario"

Ante tales evidencias, ¿Se podrían tomar medidas? ¿Podrían nuestros gobernantes proponer cambios en nuestro sistema educativo, dando la importancia que se merece a la Educación Física? ¿Se podría fomentar la práctica de actividad física a través de las escuelas? Esto tiene una fácil respuesta. Sí, otorgando a nuestra área una carga horaria lectiva de cinco horas semanales. Algo que no es tan descabellado y ya están llevando a cabo en otros países como Perú. Donde sus gobernantes Impulsan la Educación Física en los colegios. Pilar Apiani, Jefa de la Dirección de Promoción Escolar, Cultura y Deporte afirmó: "La idea es universalizar la Educación Física, como una propuesta pedagógica de formación integral".

A modo de conclusión, podemos afirmar que la actividad física debe ser considerada como un pilar fundamental a lo largo de toda la vida, y en mi humilde opinión, pienso, que la mejor manera de fomentarla es a través de las escuelas, con una carga horaria adecuada a su importancia.

Michael Colgan: "Si no tienes tiempo para el ejercicio físico ya puedes ir ahorrando tiempo para la enfermedad".

Fuente: entrenatucerebro.es

PROPÓSITOS PARA 2015.

Empieza un nuevo año. Contamos otra vez con nuestro contador de 365 días para hacer realidad nuestros proyectos, retos o sueños (ya vamos contando con menos, puesto que hoy es día 4 de enero) pero cada día, debe de ser entendido, como una nueva oportunidad.

En esta primera entrada del año quiero hacer alusión a mis propósitos para este 2015. Voy hacer una distinción en diferentes áreas.

• Cultura: Donde haré alusión a todos aquellos propósitos que quiero llevar a cabo en relación a diferentes aspectos culturales (cine, lecturas, libros, musicales, obras de teatro)
• Formación: versará sobre aspectos relacionados con mi trabajo como docente (cursos de formación, nuevas metodologías, proyectos)
• Salud y deporte: expondré mis nuevos retos (recuperación total de mi lesión, programa de fortalecimiento, participación en algún evento deportivo)

Una vez definidas cada una de las áreas a trabajar, paso a desarrollarlas:

En cuanto a cultura se refiere, mis propósitos para este nuevo año son los siguientes:

1. Siguiendo la estrategia de compañeros de twitter, me propongo leer un libro al mes (da igual el género). Suelo leer, sobre todo en periodos vacacionales, pero quiero ponerme este reto. Pienso que es un propósito totalmente alcanzable. Y quiero sentir la satisfacción de lograrlo. "Leer nos hace mejores personas".
2. Me propongo acudir una vez a la semana al cine. Suelo ser bastante cinéfilo, disfruto con ello y quiero seguir fomentando este hobby. Las películas suelen tener un moraleja final que nos puede valer en nuestro quehacer diario. De todo se aprende.
3. Acudir por lo menos durante el 2015, a un musical y a una obra de teatro. Este año he tenido la suerte de acudir al Musical de "Priscilla: La reina del desierto." el cual recomiendo desde este espacio, también he disfrutado de "The Hole 2: para salir del agujero antes tienes que entrar en el agujero", un espectáculo fuera de lo común (transgresor, irreverente, atrevido) a todos los que tengáis posibilidad de verlo. ¡No lo dudéis, acudid! También pude asistir al "Cirque du Soleil", aquí me quedo sin palabras, solo una: impresionante. De todos estos eventos se sacan muchas ideas para llevar a cabo en nuestra profesión. ¡Y alguien con una idea es un peligro!

En cuanto a formación:

1. Pretendo seguir formándome a través de las redes sociales, a través de numerosos compañeros que reflexionan sobre educación en sus diferentes blogs y que comparten gran cantidad de ideas y recursos. Ideas innovadores, transgresoras, valientes. Cito algunos de ellos Juan Carlos Muñoz Díaz (@efjuancamunoz en twitter) Kisco Vázquez (@kiscoVazquez) Richard Ruiz Aguillo (@aguillo_ruiz) Juan del Valle (@jdvmef) Fran Gracia (@fjgr23) Ángeles Lara (@AngelesLara3) Lara Romero (@larita20) Dacil González (@dacilgonz) Jordi Marti (@xarxatic) Fernando Trujillo (@ftsaez) y muchos más. A todos ellos millones de gracias. 
2. Introducir una nueva metodología en el aula. Incorporar definitivamente la cooperación a mis clases, ya el año pasado hice mis pinitos, pero quiero seguir profundizando, llevar más estrategias a la práctica. Desde este espacio también agradecer a Carlos Velázquez Callado y el colectivo "La Peonza" mi incorporación al grupo de Red internacional de actividades físicas cooperativas de facebook, donde se comparten recursos, ideas, y mucha cooperación. A todo aquel que no conozca el grupo, ya le está faltando tiempo para unirse a él en facebook.
3. En cuanto a proyectos, algo tengo en mente, pero todavía no lo puedo concretar. Más adelante prometo realizar una entrada.

En cuanto a salud y deporte:

1. Llevar a cabo un plan de entrenamiento. Teniendo por objetivo el fortalecimiento de las distintas articulaciones (que tanto problemas me han dado). Dos operaciones de cadera en menos de dos años. Para ello contaré con la ayuda y consejos de un gran amigo y "peazo" de profesional que recomiendo a todo aquel que disfrute del deporte, el gran Josemi del Castillo (@JosemidCastillo). El sabe muy bien lo que significa ¡Sí se puede, sí se puede! Somos los abuelos cebolletas :)
2. También me gustaría este año participar en algún evento deportivo, (carrera popular, triathlón, torneo de pádel o tenis) para recuperar sensaciones. El que hace deporte, sabe de lo que hablo :)

Y así termino mi lista de propósitos para 2015. Esperando a cumplirlos durante todo el año, haciendo esta entrada para que quede registrado, y el año siguiente poder comentar con todos vosotros lo conseguido. Un abrazo a todos. ¡Disfruten sus 365 oportunidades!

"La vida no es un problema a ser resuelto, sino una realidad a experimentar" 

Soren Kierkegaard

fuente: shutterstock

Más Educación Física.

En la actualidad podemos afirmar que llevar una vida activa es fundamental para cualquier persona. Moverse, es básico en las distintas etapas del desarrollo humano, tanto en el aspecto físico como emocional, sobre todo en la infancia.

Numerosos estudios ponen de manifiesto que los niños/as que practican actividad física gozan de un mejor estado de salud, más fuertes, más sociables, sufren menos trastornos mentales, además de estar relacionado con mejores resultados académicos.

Existen índices claros de que la práctica de ejercicio físico facilita la adquisición de hábitos saludables, que redundan en un mejor rendimiento y salud en la infancia y que posteriormente se trasladan a la vida adulta.

En la era digital, donde nuestros niños/as son "nativos digitales", y gran parte de la población infantil dispone de videojuegos, tablets, smartphones, el tiempo dedicado a la realización de actividad física se ve considerablemente reducido, provocando una serie de problemas: obesidad, ansiedad, bajo tono muscular, apatía.  Por ello no podemos quedarnos de brazos cruzados.

En la actualidad, el colectivo de maestros de Educación Física de Aragón lleva a cabo una campaña a favor de un mayor número de horas dedicadas a la asignatura de Educación Física: +EF. Exigiendo un mínimo de tres horas semanales por cursos.

 Fuente: http://masef.webnode.es/

Desde este espacio quiere unirme a esta reivindicación, alentando a mis compañeros aragoneses y apoyándome en la justificación científica de numerosos estudios, donde se demuestra los innumerables beneficios de la actividad física en todos los aspectos de la dimensión humana.

"La Educación es mucho más que Educación Física, pero muy poco sin ella"  Hammelsbeck.

Trabajar la condición física de manera cooperativa.

¡Hola a todos! Os voy a explicar un poco, como he planteado el trabajo de la condición física para mis alumnos/as de quinto y sexto de primaria, haciéndolo desde una perspectiva cooperativa, utilizando la técnica de marcador colectivo.

Paso a explicarlo a continuación:

En la primera sesión, me quedo en el aula, para la presentación de la unidad y del reto a toda la clase. En ella trabajamos algunos aspectos de las capacidades físicas básicas a través de las nuevas tecnologías, utilizando para ello la página http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/c/08/index.html donde se explica de forma amena las diversas capacidades físicas y se pueden realizar algunas actividades. Posteriormente explico la dinámica de las clases para las próximas dos o tres semanas.

• Cada día se propondrá un reto a la clase, en forma de repeticiones. (las repeticiones son el número de ejercicios realizados) Muy importante contar bien las repeticiones y hacer bien los ejercicios, para poder superar el reto.
• Se dividirá la clase en 5 grupos de 6 alumnos/as, libre elección, única condición que sean mixtos.
• Habrá cinco postas repartidas por el espacio; cada una trabajará un ejercicio diferente.
• Cada estación plantea un reto y una pregunta conceptual vinculada al trabajo realizado.
• Tiempo de trabajo dos minutos, tiempo de descanso 3 minutos, que se aprovechará para beber agua y rellenar la ficha entre todos los miembros del equipo.
• Durante el trabajo cada uno cuenta de manera individual sus repeticiones, durante el descanso, entre todos los miembros del grupo, rellenan la ficha. Se puede establecer roles si ellos prefieren.
• Al finalizar las cinco estaciones se suman las repeticiones de cada grupo en cada una de las postas, y se ve si ha superado el reto propuesto.
• Si el reto es superado, en la siguiente sesión se suben el número de repeticiones, aumentando la dificultad, si no se supera se mantiene el mismo número de repeticiones.
• Primer reto que planteo: 
• Reto 1: 200 flexiones de brazos con o sin apoyar rodillas en el suelo.
• Reto 2: 200 veces subir y bajar escaleras.
• Reto 3: 200 triceps en banco sueco.
• Reto 4: 200 saltos a la comba.
• Reto 5: 200 abdominales.

En la segunda sesión y posteriores, ya nos desplazamos al patio a trabajar, con mis fichas preparadas para los diferentes grupos, un bote con cinco lápices y una goma para que puedan anotar los resultados durante el tiempo de descanso. Hago el calentamiento pertinente, un juego para entrar en calor y empezamos a trabajar.

Los retos se pueden mantener durante toda la unidad, o cambiarlos, en función de como se vayan desarrollando las sesiones, eso es a gusto del consumidor. Desde mi punto de vista, puedo decir que ha sido una experiencia gratificante, puesto que los alumnos/as están supermotivados por superar el reto propuesto, y trabajan de una manera descomunal, y luego al final de la sesión cuando hacíamos entre todos la suma, se formaba una gran fiesta con toda la clase saltando y cantando.

¡Aquí tienes sólo una idea, que puedes adaptar y reformar, ya sólo te falta ponerte a practicar! Espero que os haya gustado, si tenéis alguna duda, dejadme un comentario y os atenderé en la mayor brevedad posible. Un abrazo a todos.

Os coloco un modelo de ficha que hice para mis alumnos/as, espero que os sirva.

                               

Idea extraída del artículo: Cooperación y condición física: Un tándem saludable de los autores Carlos González Arévalo y Meritxell Monguillot Hernando.

"Entrada excepcional"

¿Cuál debe ser la estrategia de la inspección educativa ante los cambios y la innovación en el siglo XXI?

Esta entrada del blog va dirigida a @ftsaez (Fernando Trujillo), nos propone que aportemos nuestras propuestas en relación a la pregunta arriba formulada, con el objetivo de participar indirectamente en el congreso: "Mirando al futuro: educación e inspección." El título de la entrada, me lo ha aportado él, puesto que me ha pedido que hiciera las propuestas en mi blog (aunque sea de educación física) como una entrada excepcional. ¡De ahí el título! Allá voy:

Al reflexionar sobre mi educación en años escolares, me hago las siguientes preguntas ¿experimenté satisfacción? ¿fueron experiencias agradables? ¿La repetiría sin cambios? ¿aprendí y me formé? ¿Podría haber recibido una formación y educación de mayor calidad?

Recuerdo la típica clase tradicional, maestro explicando la lección y posteriormente realización de ejercicios por parte de los alumnos/as (Todavía hoy veo ese tipo de clases). Se estudiaba para aprobar, pasar los cursos y obtener un título, así hasta la etapa universitaria.

En mi caso, estudié magisterio por la especialidad de Educación Física, durante tres años (plan antiguo). Lo triste de todo esto, que expongo, es que tengo la sensación de que la gran mayoría de contenidos que estudié, no me valieron para nada. Eso me dice que algo falla, que en nuestro sistema educativo tenemos un problema.

Por ello, pienso que la estrategia de la inspección educativa ante los cambios y la innovación en el siglo XXI, debe de ser la siguiente:

1. Centrar sus esfuerzos en lograr una mejor formación del profesorado, dando alternativas a los docentes, y facilitándoles dicha formación
2. Facilitarles el trabajo, simplificando, en la medida de lo posible, los aspectos burocráticos.
3. Promover en los centros educativos y a través de los equipos directivos, la implantación de nuevas metodologías, que están dando muy buenos resultados. (Aprendizaje cooperativo, Aprendizaje basado en proyectos, etc...)
4. Mejorar las relaciones Familia-escuela, haciéndoles ver a las dos partes, que trabajando en equipo, se pueden conseguir grandes retos.
5. Ayudando a los docentes en lo que necesiten, siendo flexibles en ciertos aspectos.

Estas son mis aportaciones, espero que Fernando las pueda utilizar de alguna manera, este humilde maestro simplemente aporta su granito de arena. ¡Gracias Fernando¡ Gracias por compartir, por innovar y por insuflar ilusión a todos los que te seguimos. Un abrazo.

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"La lógica de la cooperación"

He iniciado el curso trabajando con las diferentes clases "la lógica de la cooperación", hemos estado consensuando normas entre todos. Les he hecho ver que las reglas son importantes para el buen funcionamiento de las clases y para la realización de los juegos, si se cumplen, los juegos son divertidos, si no se cumplen el juego se convierte en un "Cacajuego". Les he explicado que en las clases estamos para aprender y ayudar al compañero/a que pueda tener dificultades, porque entre todos (juntos) podremos superar todas las adversidades.

Para realizar una evaluación inicial he utilizado actividades de estructura compartida, como bien dice mi colega Carlos Velázquez en su libro "La pedagogía de la cooperación", concretamente he utilizado el juego de "La granja", y como era de esperar, durante la sesión se dieron las tres posibilidades, alumnos/as que utilizaban una estructura competitiva, otros individualistas y muy pocos cooperativa. Como bien explica Carlos en su libro, la opción cooperativa es la menos conocida en las clases de Educación Física, la inmensa mayoría sólo ha tenido experiencias competitivas e individualistas a lo largo de su escolaridad, por lo que es muy útil crear conflicto para explicar después, posterior a la sesión, lo que ha pasado y llegar a diferentes conclusiones. Primera conclusión: nadie dijo que el grupo que llegará primero ganaba, ellos pensaban que sí. Segunda conclusión: nadie dijo que no se podía ayudar, algunos pensaban que no se podía, otros se ayudaron y me miraban con recelo (¿estaré haciendo trampas?)Tercera conclusión: los que se ayudaron, se divertían y tenían más posibilidades de superar el reto. ¡Sus caras eran de asombro! Se quedaban sorprendidos de que la opción de cooperar era la más eficaz para superar el desafío.

Una vez hecha la reflexión, se procedió a realizar de nuevo el juego, ¡eureka, los alumnos/as han captado el mensaje!, se dieron cuenta de que si cooperaban conseguían superar los retos propuestos y además se hipermegadivertían (palabra aportada por un alumno de una de las clases :) ) En días posteriores, más actividades de este tipo, como "cruzar el puente" y ya fue saliendo todo mucho mejor. Y así es como hemos empezado: COOPERANDANDO.

Ahora nos encontramos inmersos en una nueva Unidad, en la que vamos a trabajar las capacidades físicas básicas y la he planteado a través de la pedagogía de la cooperación, utilizando la técnica de marcador colectivo. Ya os contaré en una nueva entrada. ¡No os pongáis nerviosos!

He hecho una especie de resumen de la "Lógica de la cooperación" utilizando la técnica de #visualthinking, espero vuestros comentarios. Un abrazo a todos los que leéis este pequeño blog.

¡Espero que os guste!

¡Empezamos!

Comenzamos un nuevo curso, cargado de incertidumbre, este año me va a tocar ser tutor. Voy a tener que compaginar la Educación Física con el desempeño de una tutoría. No es algo que me haga mucha ilusión, la verdad, lo que realmente me gusta es mi área, pero me tomo el reto como una forma de salir de mi "zona de confort" y obtener nuevos aprendizajes que seguro me vendrán bien en un futuro no muy lejano.

Me asignan un quinto de primaria, puesto que se pretende iniciar un proyecto de cultura digital en dicho curso. Esto si me llama la atención. Es otra de las razones por las que me he tirado a la piscina. Todo lo que esté relacionado con la cultura digital me gusta, pienso que al final la educación girará en torno a ella y, tarde o temprano, todos tendremos que dominar dichas herramientas. En la actualidad ya hay muchos maestros/as que dominan una gran cantidad de herramientas. Y es mucho mejor empezar cuando se inicia el proyecto que luego subirte al tren cuando ya está en marcha.

Durante todo el verano, he estado formándome, de una forma u otra. Asistí al Congreso de Actividades Físicas Cooperativas celebrado en Vélez Málaga del 31 de junio al 4 de julio, donde pude comprobar en primera persona, que no está todo perdido, que hay mucha gente motivada y dispuesta a cambiar la educación. El congreso ha sido un soplo de aire fresco, una manera de poner en orden mis ideas y que espero repercuta, a partir de ahora, en mi forma de enseñar. En estos momentos Cooperaandando ando, como dice mi amigo Carlos Velázquez Callado. Intentaré durante este curso darle un toque cooperativo a todas mis clases, ya llevaba tiempo intentándolo, pero creo que ahora con lo aprendido en el congreso, podré mejorar mi praxis.

También he leído una gran cantidad de libros este verano, relacionados con distintas temáticas que pueden ayudarme a afrontar este nuevo curso con garantías. Me he adentrado en el mundo de la PNL, descubriendo cosas interesantes, he profundizado sobre la Inteligencia Emocional, factor clave en la educación de hoy en día. Y he estado adquiriendo conocimiento sobre la técnica de visualthinking, muy interesante también, a través del autor Dam Roam. (recomiendo)

Así que para este curso, pretendo impregnar mi enseñanza de la cooperación y de todos los aspectos resaltados en el párrafo anterior. Ya sea en la tutoría o en el área de Educación Física. Con el objetivo de obtener las ventajas (demostrado empíricamente) de estas formas de enseñar, atractivas y motivadoras. Siendo conscientes de que los comienzos serán duros y que habrá que trabajar desde el primer momento diferentes aspectos. Tengo claro el camino, solo hace falta echar a andar. ¡Os iré contando!

Desearos a todos desde este espacio. ¡Feliz inicio de curso!